{"id":9403,"date":"2020-12-10T12:58:52","date_gmt":"2020-12-10T15:58:52","guid":{"rendered":"https:\/\/eseg.edu.br\/blog\/conheca-5-tecnicas-de-estudo-e-otimize-seu-tempo\/"},"modified":"2026-06-08T11:54:26","modified_gmt":"2026-06-08T14:54:26","slug":"descubre-5-tecnicas-de-estudio-y-optimiza-tu-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eseg.edu.br\/es\/blog\/conheca-5-tecnicas-de-estudo-e-otimize-seu-tempo\/","title":{"rendered":"Descubre 5 t\u00e9cnicas de estudio y optimiza tu tiempo."},"content":{"rendered":"<div class=\"elementor elementor-1820\" data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1820\" data-elementor-post-type=\"post\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-4a355db6 e-flex e-con-boxed sticky-no is-skin bg-el bg-inherit bg-light nochange-no bg-no bg-no box-no e-con e-parent\" data-id=\"4a355db6\" data-element_type=\"container\">\n<div class=\"e-con-inner\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-9db33d0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9db33d0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Descubre 5 t\u00e9cnicas de estudio y optimiza tu tiempo.<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-24310de4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24310de4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p>Estudiar para los ex\u00e1menes de ingreso a la universidad o pruebas dif\u00edciles requiere concentraci\u00f3n y dedicaci\u00f3n. Sin embargo, con tanto contenido y tantas distracciones, esta tarea puede resultar bastante complicada. La buena noticia es que existen t\u00e9cnicas de estudio que te ayudar\u00e1n a optimizar tu aprendizaje y tu tiempo. En este art\u00edculo, te presentamos 5 m\u00e9todos de estudio que puedes empezar a usar hoy mismo. \u00a1Sigue leyendo y desc\u00fabrelos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 utilizar t\u00e9cnicas de estudio?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A muchas personas les resulta dif\u00edcil estudiar debido a la falta de concentraci\u00f3n, la desorganizaci\u00f3n, la pereza y los problemas para comprender ciertos tipos de contenido. De hecho, estudiar no es tarea f\u00e1cil, especialmente cuando se estudia en l\u00ednea, dada la gran cantidad de distracciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si encuentras el m\u00e9todo de estudio que mejor se adapte a ti, es posible obtener buenos resultados. <a href=\"https:\/\/eseg.edu.br\/es\/blog\/como-crear-un-plan-de-estudio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (Se abre en una pesta\u00f1a nueva)\">planificaci\u00f3n<\/a>, Para superar las distracciones, optimizar el tiempo y comprender mejor el material de estudio, hemos enumerado 5 t\u00e9cnicas de estudio sencillas y eficaces que te ayudar\u00e1n a transformar tus h\u00e1bitos de estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Crea mapas mentales.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los mapas mentales se utilizan ampliamente para <strong>organizar y memorizar informaci\u00f3n<\/strong>. Esta t\u00e9cnica fue creada por Tony Buzan, especialista en el cerebro, la memoria, la lectura r\u00e1pida, la creatividad y la innovaci\u00f3n, quien ha escrito y coescrito m\u00e1s de 150 libros sobre el tema.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este m\u00e9todo se puede aplicar al trabajo, los estudios e incluso la vida personal. El objetivo de los mapas mentales es organizar la informaci\u00f3n de la misma manera en que el cerebro la comprende., <strong>conectar el nuevo contenido con los conocimientos previos<\/strong> y fortaleciendo las sinapsis neuronales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo hacer mapas mentales?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los mapas mentales utilizan estructuras ramificadas, colores y recursos gr\u00e1ficos para asociar informaci\u00f3n y activar la memoria. Para crear tu mapa mental, necesitar\u00e1s una hoja de papel y algunos bol\u00edgrafos de colores. Aqu\u00ed tienes una gu\u00eda paso a paso:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un mapa mental siempre comienza con un t\u00edtulo, que describe el tema central del estudio. Define el t\u00edtulo y escr\u00edbelo en el centro de la p\u00e1gina.<\/li>\n<li>A partir del t\u00edtulo, crea una l\u00ednea y escribe informaci\u00f3n complementaria relacionada con el tema. Lo ideal es que sean frases cortas.<\/li>\n<li>A\u00f1ade m\u00e1s l\u00edneas con informaci\u00f3n relevante sobre el tema, como fechas, caracter\u00edsticas, nombres, etc. Utiliza diferentes colores para diferenciar las l\u00edneas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir dibujos y elementos gr\u00e1ficos para representar la informaci\u00f3n, as\u00ed como agregar l\u00edneas a las ramas existentes para incluir informaci\u00f3n detallada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Aprendizaje activo<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>William Glasser fue un psiquiatra estadounidense que estudi\u00f3 la salud mental, el comportamiento humano y la educaci\u00f3n. Su investigaci\u00f3n aport\u00f3 una nueva perspectiva a la ense\u00f1anza, abogando por un aprendizaje activo en el que el estudiante desempe\u00f1a un papel m\u00e1s importante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan Glasser, la interactividad con el contenido favorece la retenci\u00f3n de la informaci\u00f3n. Para ilustrar su teor\u00eda, cre\u00f3 la pir\u00e1mide del aprendizaje, que compara los resultados obtenidos en la retenci\u00f3n del material seg\u00fan el m\u00e9todo de estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogprovisorio.eseg.edu.br\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Piramide-de-William-Glasser-tecnicas-de-estudo.jpg\" alt=\"La pir\u00e1mide de Glasser: t\u00e9cnicas de estudio\" \/><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo utilizar el aprendizaje activo?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como podemos observar en la Pir\u00e1mide de Glasser, cuanto m\u00e1s interact\u00faes con el contenido, mejor retendr\u00e1s la informaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, te presentamos algunas maneras de estudiar utilizando las mejores t\u00e9cnicas de aprendizaje activo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mira videolecciones, pel\u00edculas y documentales.<\/li>\n<li>Ense\u00f1a lo que has aprendido a otra persona. Un buen consejo es formar grupos de estudio con tus compa\u00f1eros de clase.<\/li>\n<li>Participa en grupos de debate.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de terminar una lectura, expl\u00edcate el material frente a un espejo. Hazte preguntas y resp\u00f3ndelas con tus propias palabras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Practica con ejercicios.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan los expertos en educaci\u00f3n, estudiar con ejercicios pr\u00e1cticos es una t\u00e9cnica muy \u00fatil que favorece la retenci\u00f3n del contenido. En otras palabras, esta pr\u00e1ctica garantiza buenos resultados. Adem\u00e1s de ayudar a asimilar el contenido estudiado, resolver ejercicios mejora la comprensi\u00f3n lectora, algo fundamental en ex\u00e1menes y pruebas de acceso a la universidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo practicar?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si est\u00e1s estudiando para el <a href=\"https:\/\/eseg.edu.br\/es\/blog\/que-es-un-examen-de-ingreso-a-la-universidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (Se abre en una pesta\u00f1a nueva)\">examen de ingreso a la universidad<\/a> O bien, para una prueba espec\u00edfica, busca ex\u00e1menes de pr\u00e1ctica con respuestas en l\u00ednea. Responde todas las preguntas dentro del l\u00edmite de tiempo establecido por la instituci\u00f3n que administra la prueba, sin usar apuntes ni chuletas. Finalmente, corrige tus respuestas para ver tu desempe\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esta pr\u00e1ctica te permite familiarizarte con el examen, adem\u00e1s de evaluar tus conocimientos, prepararte mentalmente, controlar la ansiedad y gestionar el tiempo. Te recomendamos realizar un examen de pr\u00e1ctica cada 15 d\u00edas, despu\u00e9s de completar tu rutina de estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Utiliza la t\u00e9cnica Pomodoro.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si tienes dificultades para mantener la concentraci\u00f3n mientras estudias, <strong>T\u00e9cnica Pomodoro <\/strong>Esto puede serte \u00fatil. Este m\u00e9todo fue creado por el italiano Francesco Cirillo a finales de la d\u00e9cada de 1980 y ha sido utilizado por expertos en productividad en varios pa\u00edses.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Francesco era estudiante universitario y necesitaba mejorar sus calificaciones al comienzo de sus estudios. Para ello, comenz\u00f3 a usar un temporizador de cocina con forma de tomate (pomodoro, en italiano) para... <a href=\"https:\/\/eseg.edu.br\/es\/blog\/aplicaciones-de-organizacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (Se abre en una pesta\u00f1a nueva)\">organiza tus estudios<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo utilizar la t\u00e9cnica Pomodoro?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La t\u00e9cnica es bastante sencilla. Primero, crea una lista de tus tareas y asigna un tiempo para completar cada una. Luego, programa un temporizador de 25 minutos. Durante este tiempo, conc\u00e9ntrate en tus actividades. Cuando suene la alarma, t\u00f3mate un descanso de 5 minutos. Puedes beber agua, revisar las notificaciones del tel\u00e9fono o dar una vuelta por la casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Durante cada descanso, recuerda actualizar el estado de las tareas de tu lista, marcando con una X las que hayas completado. Cada cuatro ciclos de concentraci\u00f3n, puedes tomar un descanso m\u00e1s largo de 15 minutos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mediante la t\u00e9cnica Pomodoro, puedes estimular tu concentraci\u00f3n, mejorar la agilidad mental y reducir la ansiedad. \u00a1Vale la pena intentarlo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Descansa lo suficiente.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Puede parecer extra\u00f1o, pero el descanso es fundamental para asimilar el material estudiado. Esto se debe a que el descanso y el sue\u00f1o son esenciales para la retenci\u00f3n de la memoria y el rendimiento intelectual.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por otro lado, la falta de sue\u00f1o puede provocar cambios de humor repentinos, estr\u00e9s, ansiedad, dificultad para concentrarse y p\u00e9rdida de memoria. Estos no son buenos s\u00edntomas para alguien que necesita estudiar, \u00bfverdad? Por lo tanto, durante tu rutina de estudio, t\u00f3mate en serio el descanso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos para descansar mejor<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Intenta establecer horarios de sue\u00f1o regulares.<\/li>\n<li>Haz ejercicio por la ma\u00f1ana o por la tarde. Hacer ejercicio cerca de la hora de acostarse puede provocar inquietud.<\/li>\n<li>Cena ligero y evita las bebidas con mucho az\u00facar o cafe\u00edna.<\/li>\n<li>Al caer la noche, nuestro cuerpo comienza a producir melatonina, una hormona que nos ayuda a descansar. Las luces brillantes de l\u00e1mparas, ordenadores y tel\u00e9fonos m\u00f3viles pueden interferir en la producci\u00f3n de melatonina. Por lo tanto, se recomienda apagar estos dispositivos al menos una hora antes de acostarse.<\/li>\n<li>\u00a0Practica actividades relajantes antes de acostarte, como meditar, leer o escuchar m\u00fasica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre ESEG y estar al d\u00eda de las \u00faltimas noticias de la universidad? Visita su sitio web.\u00a0<a href=\"https:\/\/eseg.edu.br\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nuestro sitio web<\/a>.Si lo prefiere,\u00a0<a href=\"https:\/\/eseg.edu.br\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Registra tu correo electr\u00f3nico.<\/a>\u00a0y recibir nuestras publicaciones de primera mano.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a 5 t\u00e9cnicas de estudo e otimize seu tempo Estudar para o vestibular ou para uma prova dif\u00edcil exige concentra\u00e7\u00e3o e comprometimento. Por\u00e9m, diante de tanto conte\u00fado e de tantas distra\u00e7\u00f5es, essa tarefa pode se tornar bastante dif\u00edcil. A boa not\u00edcia \u00e9 que existem algumas t\u00e9cnicas de estudo que ajudam a otimizar o seu aprendizado e o seu tempo. Neste post, listamos 5 m\u00e9todos de estudo para voc\u00ea come\u00e7ar a usar hoje mesmo. Continue a leitura e descubra! Por que utilizar t\u00e9cnicas de estudo? Muitas pessoas encontram dificuldades na hora de estudar, como falta de concentra\u00e7\u00e3o, desorganiza\u00e7\u00e3o, pregui\u00e7a e problemas para compreender certos tipos de conte\u00fado. De fato, estudar n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, principalmente quando voc\u00ea precisa estudar on-line, diante de tantas distra\u00e7\u00f5es. Ao encontrar o m\u00e9todo de estudo que mais combina com voc\u00ea, \u00e9 poss\u00edvel fazer um bom planejamento, afastar a desaten\u00e7\u00e3o, otimizar o tempo e compreender melhor o conte\u00fado estudado. Abaixo, listamos 5 t\u00e9cnicas de estudos simples e eficientes, para que voc\u00ea possa transformar seu jeito de estudar.\u00a0 1. Fa\u00e7a mapas mentais Os mapas mentais s\u00e3o amplamente utilizados para organizar e memorizar informa\u00e7\u00f5es. 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